豆腐とチーズは糖質制限の強い味方
糖質制限というダイエット方法が流行したとき、「糖質も食べないと却って体に悪い」というようなことが言われました。
しかし、現代人は糖質を取りすぎているので少々の制限は問題がないようです。
一切食べないのではなく、夕食の糖質を控えるなどゆるく制限すると良いでしょう。
しかし、白米など糖質を減らすとどうしても満足感が得にくくなります。
キノコや野菜などだと口が寂しい場合、豆腐やチーズがおすすめです。
以前SNSで、豆腐にチーズを乗せて電子レンジで温めた温奴が女性の間で話題になりましたが、このメニューならコクもあって満足感が上がりそうです。
醤油をかけたり、オリーブオイルをかけたりなどアレンジも豊富で、飽きずに楽しめます。
チーズが苦手だと言う人は、温めた豆腐にお茶漬けの素をかけてお湯を注ぎ、豆腐茶漬けもおすすめです。
これならよりあっさり食べられるでしょう。
豆腐のイソフラボンやチーズのカルシウムが美容にもよく、ダイエットのやつれを解消してくれます。